玩攻略 - 狼人殺

三立新聞／綜合報導

現代人越來越離不開3C產品，數據顯示，國人平均每天在3C的用眼量高達9.4個小時，專家指出，如何保護好眼睛，預防眼疾成了重要課題。

▲用眼過度，眼睛疲勞。娛樂城

辦公桌前緊盯螢幕，上班族總是離不開電腦，即使下班了，手機依舊滑個不停。中華眼科學會公布，國人在3C產品的用眼量每天高達9.4個小時，再創新高。

健康管理師袁靖惠：「眼睛的黃斑部病變，這件事情其實，年齡層縮減，比例增加，是現代人需要去提前來做預防的。」事實上，眼部病變近年年齡層更有下降趨勢，專家建議，除了縮短近距離用眼時間，平時也能以食品保養。

娛樂城天然的包括決明子、枸杞、酒果都對眼睛有益，而提煉成分則以玉米黃素，或葉黃素最為常見。

▲天然的包括決明子、枸杞、酒果都對眼睛有益。

陽明大學教授潘懷宗：「我們推薦葉黃素，大概每人每天6毫克左右，玉米黃素跟葉黃素的比例，葉黃素是五、玉米黃素是一。」

而國內也有業者自主開發推出，符合國家檢驗標準的飲品，以中西合併的方式瞄準商機。

健康管理師袁靖惠：「除了葉黃素跟玉米黃素之外，我們其實會搭配中藥漢方裡面的枸杞，它裡面有非常豐富的胡蘿蔔素，還有我們的決明子，決明子在我們中藥裡面來說，它是清肝跟明目的，當然其實在西醫裡面來說，它是可以降低我們的眼壓。」

▲翔宇生醫的枸杞葉黃素飲獲認證。

但是專家也提到，除了吃保養品，最重要的還是養成習慣，讓眼睛適度休息，不要在暗處用眼，才是長久的保養之道。